Kannst du verlorenen Schlaf nachholen?

Ich bin immer noch etwas von den Pfingsttagen müde, obschon es dann gestern Abend nicht so spät geworden ist.
So kommt mir der folgende Artikel gerade recht, er stammt von einer amerikanischen Seite, einziger Nachteil: er ist eben in Englisch.

Heutzutag kein Problem, ich nehme ein Übersetzungsprogramm, lasse übersetzen und lese es grosszügig.

Zuerst der Originaltext:
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Can a Lack of Sleep Cause Psychiatric Disorders?

You've given up your fair share of sleep—will you ever feel rested again?

By Molly Webster
Let's do some sleep math. You lost two hours of sleep every night last week because of a big project due on Friday. On Saturday and Sunday, you slept in, getting four extra hours. Come Monday morning, you were feeling so bright-eyed, you only had one cup of coffee, instead of your usual two. But don't be duped by your apparent vim and vigor: You're still carrying around a heavy load of sleepiness, or what experts call "sleep debt"—in this case something like six hours, almost a full nights' sleep.

Sleep debt is the difference between the amount of sleep you should be getting and the amount you actually get.
It's a deficit that grows every time we skim some extra minutes off our nightly slumber. >>>

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Dann die Übersetzung von Google:

Kann ein Mangel an Schlaf Ursache psychiatrischer Erkrankungen?


Sie haben aufgegeben Ihrer gerechten Anteil an Schlaf-werden Sie immer wieder ausgeruht fühlen?

Mit Molly Webster
Machen wir ein bisschen schlafen math. Sie verloren zwei Stunden schlafen jede Nacht letzte Woche wegen einem grossen Projekt wegen am Freitag. Am Samstag und Sonntag, Sie schliefen auf, sich vier zusätzliche Stunden. Kommen Sie Montag Morgen, Sie waren so hell Gefühl-eyed Sie hatte nur eine Tasse Kaffee, anstatt von Ihrem üblichen zwei. Aber nicht getäuscht werden, indem Sie Ihre scheinbare vim (Schwung) und Stärke: Du bist immer noch mit rund einer schweren Last von Schläfrigkeit, oder was Experten als "Schlaf Schuld"-in diesem Fall etwa sechs Stunden, fast ein volles Nächte schlafen.

Sleep Schuld ist der Unterschied zwischen der Höhe der Schlaf sollten Sie sich und den Betrag, den Sie tatsächlich erhalten.
Es ist ein Defizit, das wächst jedes Mal, wenn wir Skim einige Minuten vor unseren nächtlichen Schlaf.
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Es ist natürlich nicht perfekt übersetzt, aber zu verstehen ist es trotzdem und ich lese im Artikel, dass sich erst mit der Zeit die Schlaf-Schuld auf unseren allgemeinen Zustand auswirkt und es ist deshalb zu empfehlen, dass wir alle zu genug Schlaf zu kommen, denn so bleiben wir gesünder und ausgeglichener.


Vor Jahren hat mir mal ein Arzt erzählt, dass er sich immer einen Mittagsschlaf leistet und zwar nur ein kurzer, dafür ein richtiger:

Dazu verdunkelt er das Zimmer, zieht das Pijama an, stellt den Wecker auf eine halbe Stunde und geht schlafen.